試合の準備

「君達は何のために練習してるんですか？」　

「試合に勝つために練習してるんでしょ！！！！」

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高校時代の顧問の名言です。(笑)

ですが、その通りなんですよね、、、、

『練習のための練習になっていませんか？』

『そんなボールは試合で打つんですか？』

練習で行っていること、普段の私生活の行動は全て試合に出ます。

私なりの試合の準備方法を紹介していきます。

■試合一か月前

①試合で打たないボールは打たない

②緊張感をもって練習する

③すべての練習に前衛がいることを想定して配球する

④事故や風邪にも気を付ける

■試合前日

①暖かい恰好をして寝る

②早く寝るためにスマホ使用は21時まで

③加湿器を付ける

④明日の試合の良いイメージをして寝る。

■試合当日

①朝ご飯をきっちり食べる

②みかんを持っていく（柑橘系はパフォーマンスを向上させるとか？）

③好きな音楽を聴く

④ウォーミングアップを念入りに

まだまだ書ききれない工程を行っております。

結論、、、、試合は「段取り八分」なんです！」

（んっどこかで聞いたことのあるような(゜ロ゜)）

強豪校の試合前のラダーや走り込みを見たことはありませんか？

あれは試合前に筋肉の緊張をほぐし、心拍数を上げ試合と近い状態にしようとしているんです。

試合の入り出し、なんか体が動かない、硬く感じる場合は、心は試合モードでも体はまだ寝ているからなんですよ。

これでもかっ！！というくらい試合の前の準備を行い、当日の試合で最高のパフォーマンスを発揮しましょう！